👣 PRENDRE SOIN DE SES PIEDS

Ça paraît évident, les pieds sont l'outil principal du marcheur.

Durant ma première étape je l'ai sous estimé, mes sandales étants de très loin beaucoup moins agressives pour eux, malgré ce que j'avais pu lire ou voir sur le sujet je n'ai pas pris le temps de les préparer, résultat en particulier une grosse ampoule sous la plante du pied assez tôt,et qui m'a gêné voir fait souffrir le reste de mon parcours.

Lors d'un arrêt à une pharmacie pour cette raison, on m'a donné une crème pour assécher le pied et par réaction, épaissi le derme, résultat une protection contre le frottement.

Il est conseillé de l'appliquer une fois par jour une a deux semaines avant de prendre le chemin (et de la garder dans son sac...), Autant dire que pour ma seconde étape je ne manquerai pas de le faire cette fois ci 😉

Préparation du pied:

Une méthode assez courante pour éviter au maximum les ampoules consiste à renforcer la peau des pieds. Pour se faire, il faut réaliser un tannage. 

Celui-ci consiste à passer un produit à base d’acide citrique pendant quelques semaines avant la marche. Le produit le plus courant est tout simplement le citron. A savoir que le citron vert contient plus d’acide citrique que le citron jaune. Il suffit alors de presser quelques citrons et de garder son jus que l’on appliquera directement sur les pieds. Sinon, des produits plus spécifiques peuvent être utilisés comme la lotion Tano. 

Attention, il est essentiel dans le même temps d’utiliser de la crème hydratante pour éviter l’assèchement trop important de la peau des pieds. La crème la plus adaptée et la plus connue est la crème Nok, utilisée également pendant la marche pour éviter les frottements. Sans cela, le résultat peut être pire que sans tannage. En effet, si les ampoules seront peut être plus lentes à apparaître, elles risqueront ensuite de s’étaler sur des surfaces beaucoup plus importantes du pied.