Les chaussures minimalistes

Ça fait quelques temps que j'utilise comme daily des chaussures minimalistes.

Qu'est ce que des chaussures minimalistes ?

les chaussures minimalistes (ou "barefoot" en anglais) sont conçues pour interférer le moins possible avec les mouvements naturels du pied. 

L'idée est de retrouver les sensations de la marche ou de la course pieds nus tout en étant protégé des agressions du sol (cailloux, verre, température).

Pour plus de détails:

Le "Zero Drop" : Il n'y a aucune différence de hauteur entre le talon et l'avant du pied. La semelle est parfaitement plate, contrairement aux chaussures classiques qui surélèvent le talon.

La finesse de la semelle : Elle est très fine pour permettre une proprioception maximale (ton cerveau reçoit mieux les informations sur la nature du sol).

La flexibilité : Tu peux généralement rouler la chaussure sur elle-même. Elle doit accompagner la torsion naturelle du pied.

La "Toe Box" large : L'avant de la chaussure est large pour que les orteils puissent s'étaler naturellement au moment de l'impact, ce qui aide à l'équilibre.

Les définitions, ça c'est fait ! 😋

Forcément, l'idée de savoir si c'était judicieux sur le camino m'est venu à l'esprit.

Jusqu'ici je n'utilisais que des sandales fermées au bout, un des problèmes régulier était les petits cailloux qui venaient s'y loger, pas d'autre choix le plus souvent de les enlever...

J'ai eu l'occasion de tester une paire de chaussures minimalistes adaptées a cet usage sur différentes situation de rando dont un bivouac, elles se sont trouvées clairement adaptées.

⚠️ Toutes chausses reste un choix propre à chacun, en particulier physiologiquement, tout comme les sandales elles ne conviendront pas aux personnes au chevilles fragiles par exemple...

⚠️Elles demande un temps d'adaptation: elles vont engendrer un changement musculaire notable au niveau des muscles des jambes et du dos, donc prendre le temps de les porter occasionnellement puis plus regulierement avant de les utiliser dans un cadre intensif.

Il existe des versions montantes de ce type de chaussures mais pas suffisamment rigide pour un bon maintien.

Un choix a étudier... 😉